تمرینات ذهن آگاهی و مدیتیشن

احساس راحتی و درک توسط درمانگر شما ضروری است. اگر ارتباطی احساس نمی کنید، اشکالی ندارد که در مورد نگرانی های خود صحبت کنید.

اگر با درمانگر خود ارتباطی احساس نمی کنید، کاملا طبیعی است و باید در جلسه بعدی خود این احساس را آشکارا با او در میان بگذارید.

در اولین جلسه درمانی خود، از درمانگر خود انتظار داشته باشید که با پرسیدن دلایل شما برای درمان، سابقه شخصی، چالش های فعلی و اهداف شما برای درمان، در درجه اول بر شناخت شما تمرکز کند.

اکثر طرح های بیمه درمانی درمان بیماری های روانی تشخیص داده شده را پوشش می دهند، اما پوشش بسته به برنامه متفاوت است. می توانید پوشش بیمه خود را با تماس با ارائه دهنده بیمه خود یا استفاده از پورتال آنلاین آنها بررسی کنید.

طول درمان بسته به فرد و شرایط خاص او متفاوت است، اما ممکن است هفته ها، ماه ها یا سال ها طول بکشد. انجمن روانشناسی آمریکا (APA) می گوید که نیمی از افرادی که علائم سلامت روان دارند بعد از 15 تا 20 جلسه سود می برند.